ETERIČNA ULJA KAO PRIRODNO RJEŠENJE ZA PMS I BOLNE MENSTRUACIJE
MAKSIMALNO SI OLAKŠAJTE MENSTRUALNE TEGOBE
Menstruacija je prirodan dio života svake žene, ali popratna nelagoda i bol mogu biti izazovni za normalno funkcioniranje tijekom tih dana u mjesecu. Ako niste pobornik lijekova i želite isprobati druge metode u ublažavanju simptoma menstrualnog ciklusa, možda će vam eterična ulja pomoći.
Iako postoje mnoga eterična ulja, određena se posebno preporučuju za menstrualne bolove i grčeve prema iskustvima stručnjaka u području aromaterapije. Riječ je o eteričnom ulju lavande, klasaste metvice, ružmarina i eukaliptusa, a zašto baš ta eterična ulja i na koje ih načine možete koristiti, otkrivamo u nastavku.
ZAŠTO KORISTITI ETERIČNA ULJA ZA MENSTRUALNE PROBLEME
Eterična ulja koncentrirani su ekstrakti dobiveni iz biljaka, od kojih svako posjeduje jedinstvena terapeutska svojstva. Kada i ako se pravilno koriste, eterična ulja mogu poslužiti kao prirodni lijekovi za razne zdravstvene probleme, uključujući one menstrualne.
Najpopularnije opcije za ublažavanje ovih tegoba su, kako smo ranije istaknuli:
1. Eterično ulje lavande – lavanda je poznata po svojim umirujućim svojstvima. Tijekom menstruacije, kada razina stresa može biti povećana, uključivanje eteričnog ulja lavande u rutinu može pružiti osjećaj opuštanja. Nježan, ali jak miris lavande potiče mirnu atmosferu, pomaže u ublažavanju napetosti i tjeskobe povezanih s menstrualnim tegobama.
2.Eterično ulje ružmarina – ovo mirisno eterično ulje poznato je po svojim analgetskim i protuupalnim svojstvima, što ga čini odličnim saveznikom u borbi protiv menstrualnih grčeva. Njegova sposobnost poboljšanja cirkulacije krvi također može pridonijeti ublažavanju nelagode povezane s menstruacijom.
3. Eterično ulje eukaliptusa – eukaliptus je poznat po svojstvima hlađenja i protuupalnim učincima. Kada se primjenjuje lokalno, dakle, na koži, može pomoći u smirivanju napetosti mišića i smanjenju upale, pružajući osjećaj olakšanja tijekom ciklusa.
4.
KAKO KORISTITI ETERIČNA ULJA TIJEKOM MENSTRUACIJE?
Ako ste ikada do sada istraživali o eteričnim uljima i načinu korištenja, poznato vam je da svakom eteričnom ulju treba pristupiti dobro informirano i oprezno. Kada je riječ o korištenju eteričnih ulja za ublažavanje menstrualnih tegoba, evo nekoliko načina kako ih možete koristiti.
Ako odaberete isprobati eterično ulje lavande možete ga testirati koristeći difuzor ili lokalnom primjenom. U slučaju difuzora, dodajte nekoliko kapi lavande u uređaj kako biste ispunili prostor umirujućom aromom. S druge strane, kod lokalne primjene eterično ulje razrijedite baznim uljem i nježno umasirajte na trbuh za ublažavanje grčeva.
Što se tiče eteričnog ulja ružmarina, preporučuje se da ga se koristi u aromaterapiji ili kombinaciji ulja za masažu. Ako odaberete aromaterapiju, udišite eterično ulje izravno iz bočice ili dodajte nekoliko kapi u maramicu za instantno olakšanje u pokretu. Odlično je i u masažama pa se preporučuje da pomiješate eterično ulje ružmarina s baznim uljem i umasirate na donji dio trbuha za lokalno olakšanje.
Eterično ulje eukaliptusa možete koristiti inhalacijom parom ili u mješavini za kupku. Kod inhalacije parom, dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja eukaliptusa u posudu s vrućom vodom, pokrijte glavu ručnikom i udišite paru kako biste ublažiti začepljenost i olakšali nelagodu. Ovo eterično ulje posebno je popularno u mješavinama za kupku, dodajte nekoliko kapi u toplu kupku za opuštajuće i ugodno iskustvo.
Posljednje na redu je eterično ulje klasaste metvice. Tijekom menstruacije preporučuje se da ga se inhalira ili pije u čajnom napitku. Ako odaberete piti čaj, skuhajte šalicu čaja od metvice od svježih ili osušenih listova ili dodajte kap ulja metvice u svoj omiljeni biljni čaj za osvježavajući napitak. Kod inhalacije, udahnite aromu izravno iz bočice ili dodajte nekoliko kapljica na vatu i pomirišite po potrebi.
No, kako to ide s eteričnim uljima, potrebno je osvrnuti se i na nekoliko sigurnosnih savjeta, koji se prečesto zanemaruju, a onda slijede loše posljedice.
Možda je najvažnije upamtiti da eterična ulja uvijek, ali uvijek treba razrijediti baznim uljem prije nanošenja na kožu te ih se ne smije primjenjivati interno, dakle piti. Prije nego odlučite staviti veću količinu ulja na kožu, napravite test kako biste bili sigurni da nećete imati nikakvu reakciju. Ili, ako ćete imati, znat ćete da određeno eterično ulje trebate izbjegavati.
Posebno važno je da trudnice, dojilje i ljudi s drugim zdravstvenim problemima prije korištenja eteričnih ulja potraže savjete liječnika za maksimalnu sigurnost.
