REĆI SEBI DA
Stavljanje sebe na prvo mjesto znači da je potrebno nekome reći ne, kako biste sebi rekli da.
Svakodnevno nam treba podsjetnik da stavimo vlastitu masku s kisikom prije nego što pomognemo bilo kome drugome s njihovom.
U avionu, pred polijetanje. Kreću upute osoblja koji podsjećaju da u slučaju nepredviđenih okolnosti stavimo vlastitu masku s kisikom prije nego što pomognemo bilo kome drugome s njihovom. Elementarna postavka preživljanja jest upravo briga za sebe i ljubav prema sebi. Najbolji savjet koji sam dobila u trenutku vrlo teškog životnog perioda bio je da stavim sebe uvijek na prvo mjesto da bih uopće bila od koristi onima koji su mi važni. Jer nitko se ne može napiti iz prazne čaše.
Situacija: Jutro, kava s nogu, jurnjava, šminkanje u autu u tijeku konferencijskog poziva, zaboravljamo disati.
Ili ovako: jutro, vrtić, škola, igračke, pidžama, ostaci doručka, poznanica na putu dok vodite dijete u školu bi ćaskala, a vi niste ni zube stigli oprati, frizera se rado sjetite i nikad ne vidite.
Priča s maskama za kisik u avionima je sjajna metafora za brigu o sebi jer jasno precizira nužnost i važnost samo-brige. Pomalo je ironično reći nekome ako se ne možete brinuti za sebe, učinite to za druge, ali je istinito. Nebrojeno je mnogo situacija u našem svakodnevnom životu koje su poziv u pomoć, i podsjetnik na masku s kisikom, ali istina je nas velika većina vrlo lako odlaže brigu o sebi, do trenutka kad se razbolimo, premorimo ili iscrpimo, i odjednom nemamo energije ni snage za brigu o ljudima koji računaju na nas. Tada shvaćamo da smo lišeni kisika potrebnog za održavanje. Tu se rađa trenutak spoznaje da briga o sebi nije niti sebična niti luksuz koji si ne možemo priuštiti; nego nužnost i dužnost prema onima koje volimo.
Stavljanje sebe na prvo mjesto znači da će biti potrebno reći ne da biste sebi rekli da. Za mnoge od nas uvijek je nešto i netko drugi važniji, potrebitiji i slično i sebe zanemarimo: u situaciji gdje osvijetsimo da smo sebe yanemarili dobro je prisjetiti se metafore aviona i maske s kisikom. Možete se čak i ohrabriti riječima „brinem se o sebi kako bih se bolje brinula/o za druge“ ili sličnom mantrom koja će vas podsjetiti na važnost samo-brige. Pomaže i uvjerenje da briga o sebi ne mora nužno oduzimati puno vremena. Štoviše, najbolji recepti za brigu o sebi najčešće su mali, svakodnevni rituali; primjerice, odvojite pola sata za sebe na početku i na kraju dana za meditaciju, dnevnik ili samo duboko dišite. Brzi hladan tuš ili mirisna kupka koji mogu sazrijeti u polusatnu seansu maženja.
Što god odlučili, učinit ćete malu gestu samoljubavi, što će se dugoročno isplatiti i vama i onima koje volite. Kisik koji nam je potreban posvuda je; ponekad nam samo treba podsjetnik da dišemo.
