SVE JE U GLAVI

Sretnici su oni koji nikad u životu nisu iskusili glavobolju. U današnje vrijeme, upitno je ima li ih uopće. Ako ste jedna od tih osoba, ovo nije tekst za vas. Nastavite raditi to što radite, čini se da djeluje! Nažalost, velika je vjerojatnost da niste ta osoba. KAIAA, srećom, ima savjete kako si olakšati život kada bol krene puniti glavu. Kada postaje sve teže i teže usmjeriti se na išta drugo osim na bol samu. Odjednom je zahtjevno obaviti i najjednostavnije stvari, interes za drugim aktivnostima pada u sasvim drugi plan. Želimo da bol nestane, da nas oslobodi. Da nas prestane priječiti u svakodnevnom životu.

JEDNA GLAVA, VIŠE GLAVOBOLJA

Glava može boljeti na razne načine i na različitim mjestima. Uzroci glavobolje također mogu biti raznoliki. Često ćemo čuti da ljude glava zaboli zbog stresa ili neispavanosti. Jer previše vremena provedu pred ekranom. Netko će izjaviti da osjeća napetost u vratu jer ne sjedi uspravno – glavobolju pripisuje tome. Neki će se prepoznati kao meteoropati i reći da im glavobolja nagovješta promjenu vremena. A možda je to pak ona čaša vina previše, reći će neki kad se probude. Promatrajte se, pokušajte procijeniti zbog čega je bol tu. Dok to radite, KAIAA ima nekoliko korisnih savjeta kako si pomoći.

PEPERMINT JE UVIJEK U PRAVU

Eterično ulje peperminta prvi je izbor u pomoći kod glavobolje. S pepermintom nećete pogriješiti. Kad je glavobolja u pitanju, eterično ulje peperminta je uvijek u pravu. Samostalno vam može pružiti olakšanje od glavobolje. Također, možete ga kombinirati i s drugim eteričnim uljima za dodatne učinke. Evo nekoliko mogućih primjena eteričnog ulja peperminta kada je glava bolna.

Inhalacija na starinski način – ravno iz bočice

Otvorite bočicu i pridržite ju ispod jedne nosnice. Prstom pritisnite i zatvorite drugu nosnicu. Nekoliko puta udahnite i izdahnite, zatim zamijenite strane. Dok ovo radite, nastojte da vam udah i izdah traju jednako dugo. Isprobajte odgovara li vam više udah i izdah kroz nos, ili pak udah kroz nos i izdah kroz usta. Možete i zatvoriti oči. Usmjerite pozornost na miris peperminta, na njegovu svježinu. Pokušajte što manje misliti o boli – fokusirajte se na aromu i disanje. Ponovite postupak nekoliko puta i provjerite je li vam se osjećaj boli promijenio. Pripazite da bočicom ne dotaknete nos, odnosno da čisto eterično ulje ne dođe u direktni kontakt s kožom.

Inhalacija na suvremeni način – difuzorom ili aroma lampom

U difuzor ili aroma lampu dodajte 5 do 10 kapi eteričnog ulja peperminta. Udobno se smjestite u blizini difuzora – možete sjesti, leći, zauzeti bilo koji položaj koji vam ne pojačava bol. Kada difuzor krene raspršivati po prostoru oblak sićušnih kapljica ulja, usmjerite se na vlastito disanje. Zatvorite oči, fokus probajte što je više maknuti s boli. Udah i izdah neka vam jednako dugo traju. Dišite kroz nos ili usta – što god vam u tom trenu više odgovara.

Oprez! 

• Svakako izbjegavajte ovaj način primjene eteričnog ulja peperminta ako imate kronične dišne smetnje kao što je astma (ako se pronalazite u ovome, preporučamo da čitate dalje jer imamo rješenje i za vas).

Mješavina za masažu

Analgetsko djelovanje peperminta lako je uklopiti i u mješavinu za masažu lica i vrata. Napravite ovu jednostavnu mješavinu:

• 10 ml baznog ulja, na primjer 100% čistog bademovog ili kokosovog (otprilike dvije čajne žličice)
• 3 do 6 kapi eteričnog ulja peperminta

Nakon što ste dobro umiješali ova dva sastojka, mješavinu lagano umasirajte na područja sljepoočnica. Pripazite da mješavina ne dođe u direktni kontakt s očima. Nakon što ste izmasirali područje sljepoočnica, prijeđite na područje čela. Ako osjećate napetost i vratu i ramenima, izmasirajte i njih. Provjerite gdje su najbolnije točke i vidite možete li ih sve izmasirat. Detaljne upute o tome kako masirati lice možete pronaći ovdje. Ovo sve također možete raditi zatvorenih očiju, dišući duboko i ravnomjerno.

NIJE PEPERMINT JEDINI U PRAVU

Ovisno o tome čemu ste pripisali svoju glavobolju, u difuzor ili mješavinu za masažu možete dodati i druga ulja. Evo nekoliko primjera:

• eterično ulje prave lavande djelovat će umirujuće i smanjiti napetost
• eterično ulje ružmarina ili limuna potaknut će cirkulaciju
• eterično ulje himalajskog cedra smanjit će natečenost

Pripazite kod razrjeđivanja eteričnih ulja u baznom kada radite mješavine za masažu – 6 kapi eteričnog ulja na 10 ml baznog je i više nego dovoljno.

Oprez!

• Ako imate kronične dišne smetnje kao što je astma, savjetujemo da ipak izbjegavate dodavanje eteričnog ulja peperminta u svoju mješavinu za difuzor.

GLAVOBOLJA KAO UPOZORENJE

O glavobolji ne možemo govoriti kao o uzroku, već o simptomu nečega. Bol nam govori da nešto nije u redu, kao da se pali neki alarm. Vjerujte sebi i osluškujte svoje tijelo, misli i emocije. Probajte primijetiti u kojim situacijama imate glavobolje. Ako ih doživljavate više puta tjedno, dugotrajne su i vrlo bolne – potražite liječničku pomoć. KAIAA ne zna koji je točan uzrok vaše glavobolje, ali vam želi pomoći onako kako najbolje zna i može. Na prirodan, siguran i jednostavan način. Dajte priliku prirodi, nemate što izgubiti.