DIŠNE TEGOBE

Dolazak hladnijeg vremena nerijetko sa sobom donese i dišne tegobe. Ne začudi nas naročito kada nam se nos ili sinusi začepe. U tjedan dana potrošimo više maramica nego u proteklih šest mjeseci. Dišemo na jednu nosnicu, ili jedva dišemo, dok je druga zatvorena i izvan funkcije. Osjećamo punoću u sinusima, možda i glavobolju. Primjećujemo otečenost lica – područje oko očiju, obraze, nos i čelo osjećamo još većima nego što doista jesu. Osjetimo trenutno olakšanje čim nos procuri i ispušemo ga, no to ne traje dugo.

MOŽE SE I S MANJE NELAGODE

Često izdržavamo i trpimo takva stanja, čekamo da prođu sama od sebe. Najčešće tako i bude, ali ne bez nekoliko dana nelagode. To što smo tegobe u nosu i sinusima prihvatili kao nešto što ''odradimo'' tijekom hladnijeg dijela godine, ne znači da ih moramo strpljivo podnositi dok same od sebe ne prođu. Možemo si olakšati takve periode, pomoći si da prodišemo i ubrzati proces oporavka. Eterična ulja odlični su pomagači kod dišnih tegoba – sposobna su dišne puteve učiniti prohodnijima te u njih unijeti antimikrobna i protuupalna svojstva.

EUKALIPTUS NIJE SAMO ZA KOALE

Kada su eterična ulja u pitanju, manja je više. Tako je i za pročišćavanje dišnih puteva dovoljno samo jedno eterično ulje – ulje eukaliptusa (Eucalyptus globulus). Ono je bogato kemijskim spojem eukaliptolom koji je vrlo učinkovit u oslobađanju dišnih puteva od svakojakih prepreka i zastoja. Za postizanje željenih učinaka, eterično ulje eukaliptusa potrebno je inhalirati. Evo nekoliko načina na koje to možete učiniti:

Inhalacija pomoću vruće vode – ''old school'' pristup

Ovo je vrlo jednostavan – klasičan i starinski – način na koji možete iskoristiti učinke eteričnog ulja eukaliptusa. Zagrijte litru vode do vrenja te ju maknite s grijača ili plamenika. Ako ste vodu zagrijali u kuhalu, prelijte ju u posudu. Pričekajte dvije do tri minute da temperatura vode padne, zauzmite udoban položaj, kapnite u vruću vodu jednu kap eteričnog ulja eukaliptusa te položite glavu iznad posude. Udišite pare jednu do dvije minute – kroz nos i usta. Nakon toga kapnite još jednu kapljicu ulja i ponovno udišite.

• Uzastopno dodavanje ulja u vodu ponovite maksimalno 4 puta – 4 kapljice eteričnog ulja bit će sasvim dovoljne za postizanje željenih učinaka.
• Ovakav postupak inhalacije ponovite 3 puta dnevno.
• Ne morate sebe i posudu prekriti ručnikom – dovoljno je da se glavom nagnete nad isparavajuću tekućinu i dišete. Naravno, ručnik vam nećemo braniti ako želite dodatni efekt kućne saune za lice.

Uvijek oprezno!

• Držite dovoljnu udaljenost od posude s vrućom vodom kako se ne biste opekli.
• Ne stavljajte u vruću vodu više od jedne kapljice ulja odjednom kako biste izbjegli udisanje prevelike količine eteričnog ulja odjednom, odnosno da izbjegnete potencijalno nadraživanje kože i sluznice (prisjetimo se: manje je više).
• Svakako izbjegavajte ovaj način primjene eteričnog ulja ako imate kronične dišne smetnje kao što je astma (ako se pronalazite u ovome, preporučamo da čitate dalje jer imamo rješenje i za vas).

Inhalacija pomoću difuzora

Ovo je također jednostavan, no suvremeniji i elegantniji način inhalacije eteričnih ulja. U difuzor nakapajte 5 do 10 kapi eteričnog ulja eukaliptusa (Eucalyptus globulus). Zauzmite udoban položaj blizu difuzora te udišite maglicu koja iz njega izlazi. Jednom kada difuzor odradi svoje, uzmite pauzu te ponovite postupak još jednom ili dvaput u istom danu. Ova je metoda sigurnija od prethodne – nećete se opeći vodenom parom, nećete odjednom inhalirati preveliku količinu eteričnog ulja.

Oprez je ipak potreban!

• Kao i kod inhalacije pomoću vruće vode, izbjegavajte ovaj način primjene eteričnog ulja ako imate kronične dišne smetnje kao što su astma (ako se pronalazite u ovome, preporučamo da čitate dalje jer imamo rješenje i za vas).

EUKALIPTUS VOLI DRUŠTVO

Dosad smo se držali minimalizma i jednostavnosti. Doista nije potrebno komplicirati kako bismo oslobodili dišne puteva. No uz malo dodatnog truda, odnosno uz pokoje dodatno eterično ulje, moguće je pospješiti učinke i poboljšati djelotvornost. Evo nekoliko dodatnih savjeta:

Ako ste se odlučili za inhalaciju pomoću vruće vode, možete eterično ulje eukaliptusa naizmjence kombinirati s eteričnim uljem čajevca. Postupak je isti: i dalje stavljate kap po kap, samo izmjenjujete eukaliptus i čajevac. Eukaliptus će vam dišne puteve učiniti prohodnima i slobodnima, a čajevac će nadodati antimikrobna svojstva i stimulirati imunitet.

Isto možete učiniti i kod primjene u difuzoru.

Ako želite ići korak dalje od toga, dodajte u difuzor sljedeća ulja za sveobuhvatni pristup – pročistite dišne puteve, iskoristite antimikrobna svojstva, dezinficirajte prostor:

• 5 kapi eteričnog ulja eukaliptusa
• 3 kapi eteričnog ulja čajevca
• 2 kapi eteričnog ulja ružmarina
• 2 kapi eteričnog ulja limuna

MASAŽOM PROTIV PREHLADE

Ako patite od kroničnih dišnih tegoba – ponavljamo, niste kandidat za inhalaciju eteričnih ulja. Na sreću, možete ih koristiti na druge načine. Prethodno navedenu kombinaciju eukaliptusa, čajevca, ružmarina i limuna (isti broj kapljica) razrijedite u 20 ml baznog ulja (bademovog, kokosovog, ulja makadamije ili lješnjaka – vi birate) i umasirajte na područje čela, sljepoočnica i po stražnjoj strani vrata. Pripazite da mješavinu ne nanosite po obrazima i blizu očiju kako biste izbjegli moguću iritaciju.

SPREMNI ZA SEZONU

Nadamo se da su vaši dišni putevi sada prohodni. Ili barem prohodniji nego prije. Eterična ulja dušu su dala – esenciju, rekli bismo – za dišne smetnje. Ne morate samo trpjeti ovakva stanja, možete si pripomoći i ubrzati stvari. Ako to ipak ne upali, ako i nakon tjedan dana stanje ostaje isto, javite se svom liječniku i provjerite zašto je to tako. S KAIAA uljima ćete sezonu gripe i začepljenosti prebroditi brže i lakše. Na vama je da pokušate i odlučite što je za vas najbolji izbor. KAIAA ulja su priroda u Vašem domu.