REVITALIZIRAJTE TIJELO I DUH

U sve bržem i natrpanijem stilu života, pronalaženje vremena za opuštanje i obnavljanje energije od cijelog dana ponekad se čini nemoguće, ali je ključno za održavanje fizičkog i mentalnog blagostanja i zdravlja. Jedan od idealnih načina za postizanje maksimalnog zen doživljaja je kroz opuštajuće i umirujuće kupke.

No, to nisu obične kupke. Ne, to su kupke koje ćete obogatiti svojim eteričnim uljima. Dodavanje eteričnih ulja u kupku može podići cijelo iskustvo opuštanja na potpuno novu razinu. Danas smo s vama odlučili podijeliti nekoliko favorita koji će vam pomoći da zaboravite na brige i problema, uživate u savršenim mirisima i uživate u trenutku.

ČAROLIJA ETERIČNIH ULJA

Vjerujemo da vam ne moramo puno pričati o procesu nastanka eteričnih ulja, ali ćemo podsjetiti da su ona dobivena kao koncentrirane tekućine ekstrahirane iz različitih biljaka te sadrže izrazitu aromu i terapeutska svojstva izvorne biljke.

Kada se koriste u kupkama, eterična ulja mogu doslovce promijeniti vaše dotadašnje iskustvo kupanja, a nakon ovih kupki možete biti svježi, opušteni u puni energije. Zvuči poprilično dobro, zar ne? Ostanite s nama i provjerite koja smo apsolutna tri favorita izdvojili i zašto su baš ta ulja ona koja trebate isprobati u svojim kupkama.

ETERIČNO ULJE SLATKE NARANČE

Eterično ulje slatke naranče, očekivano, poznato je po svom divnom citrusnom mirisu. No, osim što divno miriše, ovo eterično ulje ima mnogo pogodnosti koje će se posebno svidjeti svima onima koji razmišljanju o korištenju ulja u kupkama.

Tri korisna svojstva eteričnog ulja naranče koja ćete obožavati:

• Eterično ulje slatke naranče podiže raspoloženje: živahna i vesela aroma eteričnog ulja slatke naranče može trenutno poboljšati raspoloženje, što ga čini idealnim izborom za energizirajuću kupku,
• Eterično ulje slatke naranče ublažava stres: umirujući učinci ovog ulja mogu pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe, što će se posebno svidjeti svima onima kojima treba pravo opuštanje nakon napornog radnog dana,
• Eterično ulje slatke naranče pozitivno utječe na zdravlje kože: osim što ugodno miriše te vam pomaže opustiti se i vratiti energiju, eterično ulje slatke naranče može poboljšati izgled kože, ostavljajući je mekom i osvježenom.

ETERIČNO ULJE EUKALIPTUSA

Eterično ulje eukaliptusa dobiva se iz lista stabla eukaliptusa i poznato je po svom okrepljujućem i svježem mirisu, ali i mnogim ljekovitim svojstvima. Ovo eterično ulje pronaći ćete u mnogim kombinacijama kao jedno od rješenja za različite „probleme“, zbog čega ne iznenađuje činjenica da je jedan od favorita kada je riječ o kupkama.

Ipak, vjerujemo da će vam se posebno svidjeti njegova ljekovita svojstva, neka od njih istaknuli smo u nastavku teksta:

• Eterično ulje eukaliptusa omogućuje značajno respiratorno olakšanje: eterično ulje eukaliptusa pomoći će vam pročistiti dišne putove, što ga čini izvrsnim izborom za sve one koje (posebno u ovo vrijeme) puče prehlade, imaju probleme sa sinusima ili se jednostavno osjećaju loše i kao da im „nedostaje zraka“,
• Eterično ulje eukaliptusa potiče mentalnu jasnoću: eukaliptus će vam svojim svojstvima pomoći raščistiti misli te ojačati mentalnu jasnoću i fokus, a nakon korištenja u opuštajućoj i mirisnoj kupki izaći ćete puni energije i s čistim umom, spremnim za sve što vas čeka,
• Eterično ulje eukaliptusa pomaže kod opuštanja mišića: ovo eterično ulje također će vam pomoći ublažiti bilo kakvu napetost u mišićima ili osjećaj nelagode i zatezanja te vam pomoći da se opustite, kako mentalno, tako i fizički.

ETERIČNO ULJE INDIJSKOG TAMJANA

Ovo vrlo popularno eterično ulje, nudi toplu i drvenastu aromu s brojim wellness prednostima zbog kojih ćete se osjećati kao da ste gost u najluksuznijem spa centru.

No, koje su to točne pogodnosti korištenja ulja indijskog tamjana, donosimo u nastavku:

• Eterično ulje indijskog tamjana potiče mir: ovo eterično ulje često se koristi u meditaciji zbog svoje sposobnosti da izazove osjećaj smirenosti,
• Eterično ulje indijskog tamjana djeluje protuupalno: indijski tamjan poznat je po svojim protuupalnim svojstvima, a može pomoći smanjiti upalu i umiriti bolne mišiće, potičući fizičko opuštanje,
• Eterično ulje indijskog tamjana utječe na emocionalnu ravnotežu: osim što će vam pomoći da se fizički osjećate bolje, ovo eterično ulje pomoći će vam da uravnotežite emocije. Zato je izvrstan odabir za sve one koji se žele osloboditi stresa.

Nakon što smo vam otkrili o kojim je eteričnim uljima riječ, jedino je pošteno da vam otkrijemo i savršenu kombinaciju kako ih iskoristiti u kupki.

KREIRANJE ENERGIZIRAJUĆE I OPUŠTAJUĆE KUPKE U SAMO NEKOLIKO KORAKA

Ne, uopće se ne šalimo kad kažemo da vas od savršene kupke dijeli svega nekoliko koraka, a o kojim je koracima riječ i koliko kapi eteričnih ulja morate iskoristiti donosimo u nastavku.

Za savršenu kupku potrebno vam je:

• 2-3 kapi eteričnog ulja slatke naranče,
• 2-3 kapi eteričnog ulja eukaliptusa
• 2-3 kapi eteričnog ulja indijskog tamjana
• 1 žlica Epsom soli (po izboru)
• Topla voda

Kada pripremate kupku, najvažnije je pobrinuti se da je voda ugodne temperature. Dovoljno topla, ali ne prevruća jer se ne želite opeći i oštetiti kožu. Kao što smo istaknuli, sol možete, ali i ne morate dodati. Ipak, mnogi vjeruju kako soli pomažu u smirivanju bolnih mišića i potiču opuštanje, pa ako vam je dan bio nevjerojatno stresan i naporan, dodajte sol u vašu kupku.

Nakon što ste ubacili sol i čekate da se rastopi, u staklenku ili keramičku posudu pomiješajte eterična ulja i dobro ih izmiješajte sve dok ne vidite skladnu tekuću mješavinu. Zatim svoju mješavinu ulijte u vodu i prođite prstom po površini kako biste osigurali da je kombinacija ulja ravnomjerno raspoređena duž kade.
Ono što slijedi je najbolji dio – uživanje u kupki! Uronite u kadu i odmarajte idućih 20-30 minuta. Zatvorite oči, duboko udahnite i pustite da aromatična eterična ulja učine svoju magiju. Nakon ove kupke osjećat ćete se puni energije i nevjerojatno opušteni.

TREBATE LI NA NEŠTO PRIPAZITI PRIJE NEGO POČNETE KORISTITI ETERIČNA ULJA U KUPKAMA?

Potpuno je jasno da dodatan oprez nikome ne škodi. Svima koji aktivno koriste eterična ulja poznato je da su ona visoko koncentrirana, a samim time i štetna ako se koriste izravno na koži. Zato, prije nego odlučite uživati u svojoj kupki, obratite pozornost na nekoliko važnih čimbenika.

Pripazite da su sva eterična ulja razrijeđena prije nego ih stavljate na kožu. Kad god je moguće, a idealno bi bilo uvijek, eterična ulja razrijedite baznim uljem ili emulgatorom prije dodavanja u kupku kako biste spriječili iritaciju kože. To može biti bilo koje bazno ulje koje vam se sviđa.

Prije korištenja eteričnih ulja, provjerite jeste li alergični na njih. Na dio tijela nanesite malu količinu eteričnog ulja i nakon 24 sata pogledajte je li se na nanesenom mjestu pojavilo crvenilo, osip ili bilo koji drugi pokazatelj koji pokazuje iritaciju kože.

Važno je i zapamtiti da je bitno pravilno koncentrirati eterična ulja, odnosno koristiti ih umjereno. Pripazite koju količinu eteričnih ulja koristite u mješavinama jer prekomjerna uporaba može biti neučinkovita, a u nekim slučajevima i štetna.

Nemojte se ustručavati tražiti savjet i pitati za pomoć. Ako imate neke zdravstvene probleme ili ste primjerice trudni, svakako savjetujemo da se posavjetujete s liječnikom prije nego odlučite koristiti eterična ulja u kupkama.