5 MJEŠAVINA ETERIČNIH ULJA ZA JESEN

ZBOGOM LJETU, POZDRAV JESENI!

Sa službenim početkom jeseni dani su kraći, hladniji i kišovitiji. Ljeto je službeno iza nas, a s njime i sva bezbrižnost koja dolazi s izležavanjem na plaži i uživanjem na suncu. Iako dolazak jeseni mijenja puno toga i podsjeća nas na povratak u rutinu od koje smo tijekom ljeta bježali, jesenski dani nas podsjećaju i na to koliko uživamo biti kod kuće.

Miris cimeta, vruće čokolade, slatki tonovi naranče, samo su neki od mirisa u kojima uživamo tijekom jesenskih dana. Kada razmišljamo o jesenskim mirisima, razmišljamo o ugodi, toplini, a opet ljetnim i citrusnim mirisima koji će unijeti dašak svježine u naš dom. Iako uživamo u gotovo svim mirisima, jesenski mirisi su oni zbog kojih ne želimo isključiti difuzor i kojih se ne možemo zasititi.

Ako kao i mi niste obožavatelji svijeća i mirisa iz trgovina i drogerija, već preferirate koristiti mirise na prirodnoj bazi, tu smo za vas. Pripremili smo pet pravih mirisa zbog kojih ćete ovu jesen odbiti isključiti difuzor, a nećete moći odlučiti koji miris prije isprobati.

Da stvar bude bolja, odabrali smo one mirise koji će vam pomoći u koncentraciji, u slučaju da vas muči nesanica, ili ako vam je samo potrebna pomoć u prebacivanju iz ljetnog u jesensko vrijeme.

POZITIVAN UČINAK DIFUZORA I ETERIČNIH ULJA NA KONCENTRACIJU

Osim što dobro mirišu i osvježavaju prostor, eterična ulja u difuzorima su učinkovita pri poboljšanju pamćenja, kognitivnih sposobnosti i fokusiranja općenito. Mnoga eterična ulja stvaraju umirujući učinak čak i kada ste pod stresom jer popravljaju vaše raspoloženje što pomaže da se bolje usredotočite na zadatke.

Neka od eterična ulja koja su dobra za koncentraciju i fokusiranje na zadatke su citrusna ulja poput limuna i slatke naranče, ali i eterična ulja ružmarina i peperminta. Primjerice, eterično ulje limuna podiže raspoloženje i smanjuje osjećaj tjeskobe te pomaže kod učenja i pamćenja.

S druge strane, ulje slatke naranče vam neće nužno pomoći da se bolje koncentrirate, ali se ono najčešće koristi za podizanje raspoloženja što će automatski utjecati i na samu koncentraciju dok obavljate zadatke.

Dodano na to, eterično ulje peperminta, odnosno metvice, iznimno je korisno za mentalnu oštrinu, fokus i produktivnost, dovoljno je da u svoj difuzor ulijete svega nekoliko kapljica. Nakon što se ulili kapljice peperminta u difuzor, uskoro ćete uživati u novoj, svježoj i motivirajućoj energiji.

Valja naglasiti da eterično ulje ružmarina odlično funkcionira u kombinaciji s eteričnim uljem limuna. Razlog tomu je što ono osvježava prostor, a u kombinaciji s citrusnim limunom koji podiže raspoloženje i pomaže kod obavljanja zadataka dobivate dobitnu kombinaciju u kojoj je koncentracija osigurana.

KAKO PREBRODITI PROMJENU GODIŠNJEG DOBA I POŠTENO SE NASPAVATI?

Ako vam promjena s ljeta na jesen teško pada, vjerujte nam da niste jedini. Osim što se temperature drastično mijenjaju, a tople i sunčane dane su zamijenili oblaci i kiša, ponekad je tijelu teško priviknuti se na nastalu promjenu.

U takvim situacijama često dolazi i do nesanice ili nedostatka sna, a čak i ako legnete dovoljno rano da spavate preporučenih osam sati, ne probudite se odmorni. I u ovom slučaju eterična ulja mogu biti vrlo korisna.

Ako vas muči nešto od onoga što smo naveli, vaše najbolje prijatelje ćete pronaći u eteričnim uljima lavande, eukaliptusa, klasaste metvice i ružmarina. Većina ovih eteričnih ulja pomaže u pročišćavanju i osvježenju prostora, što će uvelike olakšati pad u san, kao i poboljšati spavanje jer ćete udisati zrak zbog kojeg ćete se osjećati ugodno.

Eterično ulje lavande posebno je korisno kao rješenje kod problema sa spavanje. Ono će, ako je riječ o pravoj lavandi, djelovati smirujuće i opuštajuće kada ga udišete, a samo nekoliko kapljica u difuzoru će pomoći kod nervoze i nemira, a samim time i sa spavanjem jer ćete se osjećati spokojno.

No, eterično ulje lavande možete koristiti i na druge načine. Primjerice, nekoliko kapljica ulja na jastuk i/ili posteljinu očvrsnut će san. Za isti učinak, pokraj jastuka možete smjestiti komadić vate ili maramicu na koju ste dodali nekoliko kapi ulja. Ipak, ako niste fanovi ideje o direktnom nanošenju ulja na tkaninu, upalite difuzor i ostavite da ga radi kojih sat vremena prije nego planirate ići spavati.

Od eteričnih ulja koja će pročistiti i osvježiti zrak u spavaćoj sobi tu su ulje eukaliptusa i ružmarina. Osim što će osvježiti, eterično ulje ružmarina u kombinaciji s difuzorom će djelovati okrepljujuće i pomoći kod iscrpljenosti i napetosti zbog čega ćete lakše zaspati. Dok će ružmarin pročistiti zrak, eukaliptus će vam pomoći da bolje dišete. Nekoliko kapi ovog ulja u difuzoru stvorit će vam dodatan prostor u plućima za snažniji i dublji udah, što je posebno korisno tijekom jesenskih mjeseci kada smo svi podložniji virozama i prehladama.

Ipak, kako na jesenske mjesece ne bismo gledali samo negativno, pripremili smo i nekoliko jednostavnih, a super rješenja u kojima ćete svoja eterična ulja i difuzor iskoristiti tako da vam dom miriše baš kao jesen!

1) Za kombinaciju pod nazivom Jesenski zagrljaj u svoj difuzor ulijte:

- tri kapi eteričnog ulja peperminta

- jednu kap eteričnog ulja eukaliptusa

- jednu kap eteričnog ulja čajevca

- dvije kapi eteričnog ulja ružmarina

2) Za kombinaciju pod nazivom Jesenski zrak u difuzor ćete morati uliti:

- četiri kapi eteričnog ulja slatke naranče

- tri kapi eteričnog ulja limuna

3) Za kombinaciju u kojoj ćete se osjećati kao da ste u wellnessu dok vani otpada lišće u difuzor ulijte:

- dvije kapi eteričnog ulja eukaliptusa

- dvije kapi eteričnog ulja ružmarina

- dvije kapi eteričnog ulja slatke naranče