VRIJEME JE ZA POKRET

Svi s vremena na vrijeme imamo dane u kojima nemamo motivacije za rad, umorni smo i jednostavno nam se ništa ne da, a imamo pun raspored i popis zadataka koje moramo izvršiti, a raspon pažnje nam užasno počinje opadati…

No, to je sve normalno jer se ponekad toliko pretrpamo obvezama da jednostavno ni ne možemo stići sve obaviti, ali se onda zbog toga osjećamo krivo. Obveze i posao neće čekati da se osjećamo dovoljno dobro, zato nam ponekad treba mala pomoć eteričnih ulja kako bismo povratili fokus i pojačali koncentraciju.

U nastavku smo za vas izdvojili mali vodič o eteričnim uljima koja odlično utječu na koncentraciju i fokus, ali i izdvojili neke fora i korisne mješavine koje već danas možete isprobati u svom difuzoru ili na koji god vam način odgovara.

KAKO ETERIČNA ULJA POMAŽU S NEDOSTATKOM FOKUSA I KONCENTRACIJE?

Unutar mozga postoji mreža stanica koja se zove limbički sustav, a koja reagira na senzornu stimulaciju poput mirisa. Limbički sustav povezuje nos s mozgom, dopuštajući aromi iz eteričnih ulja da proizvede mentalnu reakciju.

Možda toga nismo uvijek svjesni, ali određene arome toliko utječu na mozak da mogu potaknuti sjećanja ili emocionalne reakcije. Stoga ne čudi što neka eterična ulja, odnosno arome, imaju „moć“ potaknuti mozak da se usredotoči, dok vas druge arome mogu dovesti u stanje mentalne usredotočenosti koju povezujete s tim mirisom.

Postoji širok raspon eteričnih ulja koja djeluju na različite načine i pomažu da se usredotočite, a samim time i bolje obavljate sve što morate i želite s razinom koncentracijom koja vam je potrebna.

KOJA ETERIČNA ULJA POMAŽU U VRAĆANJU FOKUSA I JAČANJU KONCENTRACIJE?

Na tržištu esencijalnih ulja mnogo je izbora i dostupnih proizvoda, a svako ulje najčešće se može iskoristiti na više korisnih načina. No, kada su u pitanju fokus i koncentracija, eterična ulja koja se ističu su ružmarin, lavanda, čajevac, limun, tamjan, klasasta metvica i slatka naranča.

Eterično ulje ružmarina ima pozitivne učinke na fokus i pamćenje. Provedena studija u 2013. pokazala je da udisanje ružmarinovog ulja (dakle inhalacijom ili pomoću difuzora) može probuditi živčani sustav i moždanu aktivnost za promicanje mentalne jasnoće i svijesti.

Ulje lavande vjerojatno je jedno od najomiljenijih eteričnih ulja koja postoje, ali i ono koje se može koristiti u mnoge svrhe. U ovom slučaju će eterično ulje lavande najviše koristiti za poticanje opuštanja čime se pomaže i poboljšanju fokusa jer je količina stresa znatno manja. Eterično ulje lavande će pomoći smiriti vaš um, što pomaže u mentalnoj jasnoći.

Više studija je dokazalo da eterično ulje tamjana neizravno potiče fokus i kreativnost putem balansiranja živčanog sustava. Kad se um osjeća natrpano i rastreseno zbog više faktora stresa, ulje tamjana može djelovati tako da pruži umirujući učinak, olakšavajući da se usredotočite.

Slično kao i lavanda, eterično ulje limuna jedno od favorita korisnika eteričnih ulja. Osvježavajuće je, miriše odlično, od njega se osjećamo bolje, a najbolje od svega, povećava fokus. Ulje limuna dobro djeluje na simptome depresije regulirajući razine dopamina i serotonina u mozgu, a ta regulacija može donijeti svojevrsni duševni mir, a time i povećati fokus.

Eterično ulje klasaste metvice često se nalazi u mješavinama eteričnih ulja koja potiču fokus. Ono ima blagotvorne učinke i može poboljšati pamćenje i koncentraciju. Upravo zbog tih svojstava ni ne čudi što se često preporučuje za korištenje što smo stariji.

Iako možda nema najugodniji miris na svijetu, čajevac je definitivno jedan od favorita u svijetu eteričnih ulja. U aromaterapiji se čajevac najčešće koristi u lokalno primjeni, ali ovo ulje nudi i okrepljujuću aromu. Svježi i intenzivan miris čajevca može probuditi um kada osjećate nedostatak energije kako biste se ponovno mogli usredotočiti.

Eterično ulje slatke naranče najčešće se preporučuje ljudima koji su ometeni osjećajima tjeskobe, a često se nalazi u mješavinama ulja za fokus i koncentraciju. Pretpostavimo da ste kao i svi ponekad svladani brigom i stresom do mjere da ne možete normalno obavljati vaše obaveze. U tom slučaju eterično ulje slatke naranče može pomoći u otklanjaju osjećaja tjeskobe koji vas muči.

PET MJEŠAVINA ETERIČNIH ULJA ZA VRAĆANJE FOKUSA I POVEĆANJE KONCENTRACIJE

Nakon što smo se ukratko osvrnuli na sama eterična ulja, u ovom dijelu ćemo vam pomoći s konkretnim primjerima mješavina koje možete iskoristiti u svom domu kako biste pomogli sebi ili svojim voljenim osobama.

LOKALNA PRIMJENA POMOĆU ROLLERA

Limun i metvica savršen su spoj ne samo za dobivanje energije, već i za poboljšanje fokusa. Iskoristite kombinaciju ova dva ulja i nanesite mješavinu u roller te nanesite na ruke i gornji dio prsa kako biste mogli udisati ovaj odličan energizirajući recept dok obavljate sve što trebate.

Što vam je sve potrebno za ovaj miks?

- 3 kapi eteričnog ulja limuna
- 3 kapi eteričnog ulja metvice
- 2 žlice ulja jojobe (ulje jojobe u ovom slučaju koristimo kao bazno ulje)
- roller staklena bočica od 10 ml u koju ćete staviti mješavinu ulja

U staklenu bočicu prvo nakapajte potrebnu količinu kapi eteričnih ulja, a potom ostatak bočice nadopunite uljem jojobe. Stavite kuglicu i poklopac pa kotrljajte bočicu između dlanova kako biste pomiješali ulja.

MJEŠAVINA U DIFUZORU ZA DOBAR I SVJEŽ POČETAK DANA

U ovom primjeru sve se vrti oko snažnog početka dana koji ćete odmah započeti svježi i fokusirani na sve što vas čeka. Bit će vam potrebno eterično ulje tamjana, limuna i metvice, a uz to još samo najdraži difuzor pa možete uživati u blagodatima ovih aroma.

Kako pripremiti ovaj miks za fantastično jutro?

- 3 kapi eteričnog ulja metvice
- 3 kapi eteričnog ulja limuna
- 3 kapi eteričnog ulja tamjana

U svoj difuzor napunite vodu do maksimalne količine te ulijte predloženu količinu kapi eteričnih ulja. Difuzor upalite odmah čim se probudite i dajte si nekoliko minuta i udahnite sve dostupne mirise te uživajte.

DIFUZOR MJEŠAVINA ZA FOKUS I ENERGIJU

Mješavina ulja iz ovog primjera odlično će koristiti svima koji se tijekom dana, a posebno tijekom posla, osjećaju kao da gube fokus i energiju te ih umor svladava. Potrebna su vam samo dva eterična ulja koja su gotovo svačiji favoriti kada pričamo o fokusu i energiji.


Što vam je potrebno za ovu mješavinu?

- 3 kapi eteričnog ulja limuna
- 3 kapi eteričnog ulja metvice

Eterična ulja nakapajte u difuzor i upalite ga dok radite, a za još bolji učinak upalite omiljenu glazbu i maksimalno uživajte u svom danu, čak i kada ga provodite na poslu.

MJEŠAVINA ZA POVRATAK U ŠKOLU I NA POSAO

Iako smo ovoj mješavini dali ovo ime, ne znači da ju možete koristiti samo u ovim zgodama. Dapače, mješavinu ovih eteričnih ulja poželjno je koristiti svaki puta kada osjetite da vam nedostaje koncentracije ili jednostavno nemate volje za obavljanjem zadataka.

Koja eterična ulja koristiti u ovoj mješavini?

- 1 kap eteričnog ulja tamjana
- 2 kapi eteričnog ulja slatke naranče
- 1 kap eteričnog ulja metvice

Jako jednostavno, a toliko učinkovito. Jedva čekamo da isprobate jer se mi ne možemo zasititi ove kombinacije!

MJEŠAVINA ULJA OD KOJE ĆETE SE OSJEĆATE BOLJE, SRETNIJE I IMATI VIŠE KONCENTRACIJE

Posljednji primjer koji smo izdvojili za vas onaj je zbog kojeg ćete se i osjećati dobro. Kombinacija ovih aroma utječe na mozak tako da se baš osjećamo dobro, a uz to nam je fokus na vrhuncu i gotovo ništa nam ne može skrenuti pažnju i smanjiti koncentraciju.

Što koristiti za ovu super mješavinu ulja?

- 2 kapi eteričnog ulja tamjana
- 2 kapi eteričnog ulja lavande
- 2 kapi eteričnog ulja slatke naranče

Od ove slatke i sretne mješavine ulja iz difuzora će izaći predobar miris, vi ćete se osjećati dobro, a neće vam manjkati ni željene, a bome i potrebne koncentracije.

Nakon što smo iznijeli nekoliko primjera i otkrili vam koja su to eterična ulja super pomagači u vraćanju koncentracije i fokusa, isprobajte mješavine u našim primjerima ili ako preferirate neka druga eterična ulja, istražite s kojim drugim uljima idu „ruku pod ruku“ i napravite mješavinu idealnu za svoje potrebe.